I en intervju för Yle säger psykologen Anna Tienhaara att det är bra att ta det lugnt i början när man har avslutat semestern. Det kan ta tid att hitta vardagsrytmen igen.
Psykologen Anna Tienhaara som jobbar på Arbetshälsoinstitutet ger några tips för hur man lyckas.
Man ska ge sig själv tid. Det är bra att sova mycket och vistas utomhus. Man ska också komma ihåg att den lediga tiden inte tar slut fast semestern tar slut.
Man behöver inte bli rädd fast man känner ångest. Det är en naturlig reaktion på att situationen förändras. Man ska inte heller genast kräva att man presterar lika mycket som vanligt.
Det kan också ta tid att vänja sig vid att igen vakna tidigt. Det vore bra om man kunde vara utomhus också under arbetsdagen. Man kanske kunde gå ut och promenera och diskutera i stället för att sitta inne när man har möte.
Och så ska man tänka på alla saker som är bra med jobbet. På det sättet balanserar man de negativa känslorna. Det är bra att komma ihåg allt som är bra i vardagen. Vissa saker kanske löper bättre i vardagen än under semestern.
Källa Yle