Vardag
Ångest känns i kroppen
Ångest känns i kroppen
Ångest är en bekant känsla för många. Ångesten känns i i kroppen och kan lindras med övningar.
Ångest är en bekant känsla för många. Ångesten känns i i kroppen och kan minska med övningar.
Ångest
är en bekant känsla
för många.
Ångest kan kännas i hela kroppen
en kort stund
eller
länge.
Hjärtat slår snabbare
och andningen är snabb och känns svår.
Då man har ångeast kan man vara irriterad
och ha svårt att sitta stilla.
Ibland vet man inte
varför man har ångest.
Ångesten kan minska
om man andas lugnt.
Redan efter en kort stund
kan det kännas bättre.
Här får du tips på fler
andningsövningar.
Källa: Hannele Laitinen
Redaktör: Maija Ylätupa, svensk bearbetning Veronica Andersson
Foto: Shutterstock
Symbolbilder: Papunet bildbank, bearbetning: Papunet