Alla kan teckna
Tecknandet lockar fram vår inre vilja och kreativitet. Det här kan man se i Britt Ulps och Maarit Kareno-Lagerströms teckningar och kommentarer.
I vår temaartikel berättar vi om tre olika sätt att teckna och väcka den egna lusten att skapa:
Doodle-teckning, mönsterteckning och formteckning. Det viktigaste är att modigt försöka.
Hur teckningen ser ut är inte det viktigaste.
Du behöver bara penna och papper. Låt handen röra sig fritt. Det kräver att också din kropp
rör sig och det hjälper kroppen att öppna sig. Samtidigt börjar tankarna flöda.
Du kan också teckna på en dator, en pekplatta eller mobiltelefon, men vi rekommenderar att du använder papper och penna.
Att doodla är att teckna fritt
Doodle är engelska. Doodle art-teckning kallas ibland för klotterkonst. Det är att göra spontana, lekfulla skisser.
Man ritar eller tecknar fritt utan att planera. Du kan rita så här till exempel medan du pratar eller lyssnar på något.
Britt doodlar mycket. Hon gör det också medan hon studerar.
– Jag minns bättre om jag ritar medan jag lyssnar, säger Britt.
Forskning visar att människor lär sig mera och minns bättre om de tecknar på lektioner eller möten.
Man kan doodla också när man har tråkigt eller inte kommer vidare med en uppgift. Tecknandet hjälper en ofta att komma vidare.
Britt doodlar också när hon vill ta det lugnt eller bara njuta av livet. Hon gillar att det inte finns några begränsningar för hur eller var hon ritar. När hon ritar på det här sättet hjälper det henne att få bort onödiga tankar och i stället börja tänka kreativt.
Också Maarit upplever att det är lugnande och frigörande att doodla. Hon ritade till exempel utanpå en bild medan hon tittade på tv.
När hon tecknade utanpå en färdig bild var det lättare att välja hur hon skulle rita. Man kan till exempel använda annonsbilder och bilder från tidskrifter eller serietidningar och rita utanpå dem. Det här är ett sätt att doodla.
Pröva på att mönsterteckna
Till en början kan det kännas svårt att rita helt fritt. Då kan du prova någon mera begränsad
doodle-teknik, till exempel mönsterteckning.
Mönstren kan vara till exempel cirklar eller fyrkanter. Du ritar många av dem, till exempel
på varandra, efter varandra eller i en ring.
Att rita samma mönster eller form på nytt och på nytt kan hjälpa oss att lugna oss. Därför kan man testa mönsterteckning för att lindra stress eller ångest. När man mönstertecknar behöver man inte fundera så mycket på vad man gör.
– Jag tycker om att välja färger. Jag kan välja färger som är viktiga för mig och som stärker min förmåga att fatta beslut, säger Britt.
Britt har inte tidigare prövat på mönsterteckning. Men hon tänker göra det i fortsättningen.
Maarit anser att det är mera lugnande att teckna i svartvitt än att använda färger. Hon tycker
att svartvita bilder är lugnande.
Maarit tycker också om att se på sina bilder från olika vinklar.
Formteckning kräver koncentration
Också formteckning kan användas för att träna att stanna upp och lugna sig.
Formteckning har funnits i olika kulturer i över 2 000 år. Det här är en teknik där man
koncentrerar sig helt på att teckna.
I den här tekniken väljer du en form och tecknar den sedan så exakt som möjligt. Det finns olika slags former och modeller man kan använda, eller så planerar man sin egen form.
När man formtecknar sker det förändringar i riktningen. Det här kräver att handen fungerar och att man kan tänka i olika riktningar.
Att göra formteckning kräver mera kraft och koncentration än doodle-teckning eller mönsterteckning. Därför är det bäst att pröva formteckning när man är pigg.
Att syssla med formteckning är ett bra sätt att stödja koncentration och stärka den egna viljan.
Britt valde att göra formteckning enligt färdiga exempel.
– Det krävs mycket koncentration när man formtecknar. Man måste koncentrera sig på att linjerna
blir rätt. Därför tycker jag att formteckning kan kännas irriterande. Kanske det här är en teknik som är för begränsande för mig, funderar Britt.
Också för Maarit var formteckning något nytt. Hon upplevde det som intressant men ganska svårt.
Maarit planerade själv nya former. Det kändes bra när hon lyckades teckna dem.
När man känner att man lyckas har formteckningen en både lugnande och avslappnande inverkan.
Maarit tänker använda den här tekniken också i fortsättningen.
– Jag kan använda det här som hjälpmedel till exempel när jag målar tavlor, säger hon ivrigt.
Pröva du också på olika sätt att teckna!
Doodle art-teckning (klotterkonst)
Du behöver:
Papper och pennor. Du kan också rita i marginalen på ett häfte eller utanpå en bild i en tidning eller
ett annonsblad. Du kan också rita i en gammal bok eller kalender du inte längre behöver.
Gör så här:
Låt din hand rita vad som helst samtidigt som du pratar, lyssnar, väntar eller till exempel deltar i ett möte eller en lektion.
Det finns inga regler och inget mål för den här teckningstekniken. Du kan också koncentrera dig
bara på att teckna.
Du kan rita vad du vill: människor, växter, djur, streck. Du kan också färglägga. Rita helt fritt det och på det sätt som känns roligast, bekvämast och bäst för dig.
Mönsterteckning (zentanglemetoden)
Du behöver:
Papper och pennor. Du kan rita med fri hand eller använda linjal.
Gör så här:
Rita figurer samtidigt som du talar, lyssnar, väntar eller deltar i ett möte eller en lektion.
Du kan rita pappret fullt med figurer eller rita ett mönster som du fyller med figurer.
Figurerna kan vara streck, punkter, geometriska former som cirklar, trianglar eller fyrkanter. Du kan rita figurer i formen av blad, blommor eller stjärnor. Teckna och lek med figurer och mönster.
Du kan färglägga eller rita skuggor på dina figurer. Du kan också göra en svartvit teckning.
Formteckning
Du behöver:
Pennor och papper i formatet A3. Vaxkritor passar bra för den här tekniken.
Gör så här:
Koncentrera dig på att teckna. Välj eller planera en form som du vill rita. Skissa formen på pappret.
Välj vilka färger du vill ha och hur många linjer du ritar. Lyft pennan där den möter en annan linje.
Rita varannan linje ovanför och varannan linje under den första linjen. Det här skapar rytm i tecknandet. Rita alltså ovanför och under linjen du ritade senast.
