Kroppen behöver vitaminer

Att äta mångsidig mat hjälper dig att hållas frisk och må bra.
Då du äter mångsidig mat får din kropp tillräckligt med vitaminer.
Det finns vitaminer i grönsaker, frukt, bär och spannmålsprodukter.
Det finns också vitaminer i kött, fisk, hönsägg och mjölkprodukter.
Om du inte kan äta all sorts mat kan du behöva vitamintabletter.
I Finland är det bra att äta extra D-vitamin i synnerhet på vintern då solen inte skiner så mycket.

Källa: Lätta bladet, Betty Marschan
Journalist: Maija Ylätupa, svensk bearbetning Veronica Andersson
Foto: Lehtikuva
Symbol bilder: Papunet bildbank, bearbetning: Papunet och LL-Center