Kampanjen Vit januari pågår igen i Finland. Ordet ”vit” betyder här samma sak som alkoholfri, alltså utan alkohol.
Kampanjen Vit januari uppmuntrar människor att fundera på sin egen alkoholanvändning. Kampanjen uppmuntrar också människor att hitta på nya vanor, saker man kan göra i stället för att dricka alkohol.
Det här förklarar Maaret Väkinen som är kommunikationsexpert vid föreningen Förebyggande Rusmedelsarbete Ehyt rf. Till hennes jobb hör bland annat att organisera kampanjen Vit januari.
Vanligare bland kvinnor
Väkinen säger att Vit januari är tänkt för hela folket. Tidigare tog kvinnor oftare en alkoholfri månad i januari än män. Varför brukade det vara så?
– Orsaken är kanske den att kvinnor är mer intresserade av sin hälsa och sitt välmående än män, säger Maaret Väkinen.
Förra året deltog ändå lika många män som kvinnor i kampanjen. Få personer avbryter kampanjen mitt i januari. Bara en person på hundra avbryter kampanjen före januari är slut.
640 burkar öl per år
Det kan vara svårt att uppskatta hur mycket alkohol man själv sammanlagt dricker.
Statistiken visar att finländarna dricker i medeltal 10 liter ren alkohol om året. Det här gäller personer över 15 år.
Om denna mängd räknas om till burkar eller flaskor med öl, betyder det så många som 640 burkar öl per år. De flesta finländare dricker inte så mycket. Å andra sidan dricker vissa ännu mer. Var tionde finländare dricker så mycket att drickandet är en risk för hälsan.
Fyra goda skäl att låta januari vara vit
En vit januari innebär att du inte alls dricker alkohol i januari. Det finns många bra följder av att låta bli alkohol i en hel månad:
– du sover bättre
– vikten minskar
– blodtrycket sjunker
– du spar pengar.
Nya vanor i stället för alkohol
Arrangörerna av Vit januari bad finländare tipsa om vad man kan dricka eller göra i stället för att dricka alkohol.
Här är några exempel:
– alkoholfri dryck
– varm saft eller iste
– svagdricka, smoothie eller mjöd
– en stund med en vän
– motion, dans, promenad eller joggning
– leka med en hund
– spela brädspel eller lösa korsord.
En kompis kan visa gott exempel
Vi bad två läsare av finskspråkiga Selkosanomat om tips om hur man kan minska alkoholanvändningen. Mikko Majaniemi och Eppu Valkonen jobbar på Kehitysvammaliitto (det finskspråkiga förbundet för intellektuell funktionsnedsättning) via Arbete med stöd.
– Man kan till exempel dricka läsk på fester, säger Mikko Majaniemi.
Majaniemi säger också att dåliga känslor och erfarenheter kan vara till hjälp. Alkohol ger huvudvärk, och det går åt mycket pengar.
När man kommer ihåg det så
vill man inte dricka alkohol.
Kompisarna spelar en viktig roll om du vill minska på drickandet. Eppu Valkonen föreslår att man byter ut vänner till sådana som inte använder alkohol.
Majaniemi och Valkonen säger också att vänner kan uppmuntra varandra och visa gott exempel.
helt rätt!:) 🙂